Dicas

-Estar com roupas adequadas para caminhada (roupas que não limitem os movimentos);
-Calçado confortável com cadarço e meia, de preferência a calçados usados;
-Lanterna com jogo de pilhas reservas;
-Cantil ou garrafa para água;
-Chapéu ou Boné;
-Protetor solar fator 30 no mínimo;
-Protetor labial;
-Agasalhos, luvas e tocas;
-Saco plástico para trazer o lixo de volta;
-Meias e roupas reserva em caso de chuva;
-Saco plástico para proteger objetos que não possam molhar, como por exemplo, máquina fotográfica;
-Capa de chuva ou anarok.

Dicas para alimentação:

-Sanduíche natural;
-Frutas de consistência dura (laranja, maçã, goiaba dura...);
-Chocolates, castanhas ou amendoins;
-Mel em bisnaga/açúcar;
-Biscoitos empacotados;
-Bebidas isotônicas.


Obs: evite levar enlatados, bebidas alcoólicas, perecíveis.